2、

5、

6、

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

3、雞蛋打入碗中，加入鹽，成型後翻麵，兩麵熟透即可。雞蛋、太薄容易碎掉，使其入味。

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，簡單好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。雞蛋和豆腐是絕配 ，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材 。豆腐洗淨，原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，一學就會！

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

剛開始看見這道菜的時候，

4、兩麵翻麵。

9、以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，切薄片。豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：元氣)