雞蛋與豆腐同吃 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

2 、使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。兩麵熟透即可。以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高 ，一學就會！雞蛋和豆腐是絕配 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，切薄片。豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，

9、

4、

5、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。簡單好吃 ，

8、太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，加入鹽，準備好食材 。營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱，雞蛋2個，

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(责任编辑：金東旭)