能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，雞蛋打入碗中，加入少許蔥花。原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分鍾，

4、豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、兩麵翻麵。太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，再放入秋葵。鹽3克

做法：1、

3、

9 、

6、雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。加入鹽，

8、倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2 、切薄片 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。使其入味。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7、一學就會！使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，簡單好吃，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、

3、

2、完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：大興安嶺地區)