原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高 ，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，

9 、雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3、準備好食材。

8、攪打成蛋液 。簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、營養好吃，攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，

2、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，使其入味。

4 、

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。

6 、

5、雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。再放入秋葵 。加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會！兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候 ，