豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，

6、

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。簡單好吃，成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。

3、兩麵熟透即可。再放入秋葵 。太厚不容易入味。兩麵翻麵。加入鹽，一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、雞蛋 、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、

7、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。加入少許蔥花。平底鍋加熱，

5、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，太薄容易碎掉 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

4、雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使其入味。原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、雞蛋與豆腐同吃，

2、營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：浦東新區)