8、加入鹽，準備好食材 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

5、

4 、鹽3克

做法：1、

3、沒做過的可以試試了 。原來內有乾坤。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，營養好吃，兩麵熟透即可 。秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

9、雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋、簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵 。

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

7 、放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。再放入秋葵。太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，

2、使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，切薄片。平底鍋加熱<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：澳門市花地瑪堂區)