9 、倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。兩麵熟透即可。太薄容易碎掉 ，加入鹽，兩麵翻麵。再放入秋葵。準備好食材。雞蛋、平底鍋加熱，簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、營養好吃，加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，

olivia美食記錄：

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8、非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋2個，沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨，

3、成型後翻麵，太厚不容易入味。

剛開始看見這道菜的時候，

2、使豆腐的營養價值得以提高，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏，

3、鹽3克

做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，一學就會！

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

7、使其入味。

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(责任编辑：譚凱琪)