【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

5、

2、鹽3克

做法：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

8、成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花。

9、切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋 ，豆腐洗淨，太厚不容易入味。

4、雞蛋、攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候，

6、雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。營養好吃，平底鍋加熱，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會 ！豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味 。雞蛋打入碗中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵。加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，秋葵2根***whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開***

配料：蔥1小段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：艾斯特吉芭托)