6、

5、平底鍋加熱，一學就會 ！營養好吃，攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味。

4 、攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨 ，

2、

剛開始看見這道菜的時候 ，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，加入少許蔥花。再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，原來內有乾坤。雞蛋、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜 。使其入味。兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8、兩麵翻麵。

9、鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：劉漢樂)