3、

剛開始看見這道菜的時候，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、平底鍋加熱，兩麵翻麵。原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9、雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、成型後翻麵，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配 ，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。whatsapp 網頁版多開trong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

7、雞蛋與豆腐同吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。

6、雞蛋、太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高 ，

5、

olivia美食記錄：

1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3 、豆腐洗淨 ，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入少許蔥花 。使其入味。準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，

8 、再放入秋葵。加入鹽，Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：巴南區)