豆腐洗淨，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、再放入秋葵。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。準備好食材。

2、雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$4 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。

3、雞蛋與豆腐同吃，

9、鹽3克

做法：1、

2 、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。切薄片。使其入味 。平底鍋加熱，非常有營養又簡單的一道菜。

8、

7、原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，

5、雞蛋、兩麵翻麵 。完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃，營養好吃，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：渭南市)