原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜 。兩麵翻麵。原來內有乾坤。加入鹽，

8、準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，

6、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱 ，雞蛋和豆腐是絕配，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法 ：1、

3、

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，使其入味。加入少許蔥花。豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。成型後翻麵，

5、雞蛋打入碗中，

2、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

9、

4 、再放入秋葵。營養好吃，

3 、攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

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(责任编辑：李瑉宇)