非常有營養又簡單的一道菜。

4、再放入秋葵。

8、兩麵翻麵。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，兩麵熟透即可 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋 ，原來內有乾坤。

7、雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，準備好食材。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋打入碗中，

5、

6、成型後翻麵，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法 ：1、使其入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，加入鹽，

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液。一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，

3 、

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，

原whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：撫順市)