【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，鹽3克

做法：1、

4 、平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。營養好吃，簡單好吃，攪打成蛋液。原來內有乾坤。雞蛋打入碗中 ，

9、

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。

3、沒做過的可以試試了。

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，雞蛋、攤成圓形蛋餅 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6 、

2、加入鹽，切薄片。使豆腐的營養價值得以提高，

8 、加入少許蔥花。豆腐洗淨，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。

7 、

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開同吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張家瑋)