3、完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，

7、放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐再加上一些蔬菜，

3 、攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、平底鍋加熱 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵。切薄片。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤 。兩麵熟透即可。以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會！雞蛋2個，攪打成蛋液 。

6 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵 。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽 ，成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，

8、準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，使其入味。沒做過的可以試試了。

2 、雞蛋、

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(责任编辑：吉井和哉)