4、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，雞蛋 、加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1、兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃 ，雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵。沒做過的可以試試了。

7、豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，原來內有乾坤。

8、

3 、加入少許蔥花。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3 、

5、使其入味。攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃，

9 、豆腐的薄厚要掌握好，

2、一學就會！

2、兩麵熟透即可 。切薄片。攪打成蛋液 。使豆腐的營養whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開價值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：藍心湄)