9、成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。攪打成蛋液 。準備好食材。雞蛋、營養好吃，雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

7、簡單好吃，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。

3、一學就會！雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉，

5、

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味。

3、沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨 ，

4、加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、加入鹽 ，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鹽3克

做法：1、使其入味。雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開坤。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：林菁國)