配料：蔥1小段，

5、鹽3克

做法：1 、使其入味。營養好吃，

6、雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，切薄片。兩麵熟透即可。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。

9、攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、加入鹽，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、成型後翻麵，沒做過的可以試試了。

7、一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。

3、攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

3 、非常有營養又簡單的一道菜 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、平底鍋加熱，兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，雞蛋2個，再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：屯昌縣)