2、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，

3、攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃 ，

3、

4、

9、切薄片。準備好食材。平底鍋加熱，鹽3克

做法：1、簡單好吃，豆腐洗淨，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵翻麵。一學就會！雞蛋打入碗中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、再放入秋葵。成型後翻麵，

7、沒做過的可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6、太薄容易碎掉 ，使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，<whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5、營養好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，加入鹽，<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：鄂州市)