配料：蔥1小段，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、

3、完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。營養好吃，沒做過的可以試試了 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、攪打成蛋液。

2、放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，

9、雞蛋打入碗中，

3 、加入鹽，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。切薄片。原來內有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，兩麵翻麵。一學就會！

4 、雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，<whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，

5、加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，使其入味。

6、

olivia美食記錄：

1、豆腐洗淨，兩麵熟透即可。成型後翻麵 ，再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：溫兆倫)