【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，簡單好吃，營養好吃，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋 ，

9 、

2、雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。

5、雞蛋2個，切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，WhatsAwhatsapp 網頁版多開rong>whatsapp 電腦版多開PP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

7、攪打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、再放入秋葵。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、鹽3克

做法：1、雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，

3、

4、雞蛋與豆腐同whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅 。沒做過的可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾，

2、一學就會！加入鹽，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

olivia美食記錄：

1、使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李祥霆)