而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，成型後翻麵 ，加入少許蔥花。

9、再放入秋葵。

2 、雞蛋和豆腐是絕配，

7、

3、太厚不容易入味。加入鹽，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，攪打成蛋液。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、完全沒發現豆腐在哪裏，

8 、倒入食用油燒至五成熱，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候 ，攤成圓形蛋餅。切薄片。簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱 ，準備好食材。以為就是一盤煎蛋，

4、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵翻麵 。太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

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(责任编辑：陳健穎)