做法：1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

5、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，

4、雞蛋與豆腐同吃，

2、以為就是一盤煎蛋，

7、兩麵熟透即可。一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，加入少許蔥花。雞蛋2個，

3、成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

6、原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、營養好吃，

8、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。使其入味 。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入鹽，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃，沒做過的可以試試了。兩麵翻麵 。非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。

3、

2、

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：牧仁)