原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨，

9、

5、兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中 ，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。

3、完全沒發現豆腐在哪裏 ，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7、雞蛋與豆腐同吃，

3、切薄片。Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法：1、平底鍋加熱，

2、加入鹽，太厚不容易入味。再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜。

6、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

8、

olivia美食記錄：

1、一學就會！準備好食材<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：陽江市)