9、

5、再放入秋葵。加入鹽，

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵2根

配料：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會 ！攤成圓形蛋餅。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個 ，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、準備好食材 。加入少許蔥花。簡單好吃，營養好吃 ，沒做過的可以試試了。

8、

剛開始看見這道菜的時候 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、使其入味。兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐洗淨 ，切薄片。

4 、雞蛋與豆腐同吃 ，攪打成蛋液。鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱，

3、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：胡清藍)