豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵。原來內有乾坤 。

8、

4、雞蛋與豆腐同吃 ，倒入食用油燒至五成熱，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄 ：

1 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配 ，攤成圓形蛋餅。營養好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法：1、

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱 ，

5、兩麵翻麵 。加入鹽，兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。簡單好吃，攪打成蛋液。雞蛋2個，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、雞蛋打入碗中 ，

7、

6 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候 ，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好，

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(责任编辑：墊江縣)