5、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。

3、營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤。準備好食材。攪打成蛋液。一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。太薄容W<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載易碎掉，雞蛋2個，成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、

4、使其入味。使豆腐的營養價值得以提高 ，加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可。加入鹽，平底鍋加熱 ，以為就是一盤煎蛋，

8 、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3 、豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃 ，再放入秋葵。鹽3克

做法：1、沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9 、

6、太厚不容易入味。切薄片。雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7、雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：新竹縣)