5、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，

4、

olivia美食記錄 ：

1、

3、一學就會！太厚不容易入味 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐再加上一些蔬菜，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花。兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，豆腐洗淨，使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵 。

3、

2、雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了。

8、

9、鹽3克

做法：1、成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使其入味 。營養好吃 ，原來內有乾坤。切薄片。攪打成蛋液。加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：河西區)