7、

8、

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，

3、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。太厚不容易入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱 ，豆腐洗淨，雞蛋2個，

4、使豆腐的營養價值得以提高，非常有營養又簡單的一道菜。

9、雞Whwhatsapp 網頁版多開trong>whatsapp 電腦版多開atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載蛋、

3、

5 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，兩麵翻麵。加入少許蔥花。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，成型後翻麵，切薄片。太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會 ！攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1、

2 、使其入味。原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃 ，

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：定安縣)