7、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了 。

2、雞蛋與豆腐同吃，

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。一學就會 ！太厚不容易入味。兩麵翻麵 。

8、雞蛋打入碗中 ，攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，營養好吃，切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候，

3、

3、準備好食材。

5、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾 ，成型後翻麵，

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、豆腐洗淨，雞蛋、倒入食用油燒至五成熱，鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李少春)