olivia美食記錄：

1、準備好食材 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

6、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、

4、

3、攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，

7、豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

5、

9、使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

8 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤。兩麵翻麵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。平底鍋加熱 ，倒入食用油燒至五成熱，加入鹽，沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：自貢市)