3、

7 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，

4、豆腐再加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤 。鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，簡單好吃 ，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、

5、切薄片。以為就是一盤煎蛋，

3、豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，

6、太薄容易碎掉，平底鍋加熱 ，使其入味。加入少許蔥花。再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

9 、豆腐的薄厚要掌握好，準備好食材。

2、攪打成蛋液。雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。兩麵翻麵。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：西城區)