豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。豆腐洗淨，成型後翻麵，雞蛋、準備好食材。再放入秋葵 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃，一學就會！使其入味。

8、切薄片 。

5、非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1 、

3、雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液 。

6 、放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽 ，

9、加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味 。沒做過的可以試試了。

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、

4、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配 ，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，平底鍋加熱<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：鄭瓊之)