雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，

6、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花。雞蛋、切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。

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8、

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原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好 ，

7 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。

3、再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個，兩麵翻麵。太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，

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olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法：1 、

2、

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開餅。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：盤錦市)