8、

olivia美食記錄：

1、

3、雞蛋2個，兩麵翻麵。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1、

5 、兩麵熟透即可。太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。豆腐洗淨，準備好食材。一學就會！秋葵2根

配料：蔥1小段，

9、使其入味。沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。營養好吃，加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：許冠傑)