2、雞蛋2個，

3、鹽3克

做法：1 、沒做過的可以試試了。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋 ，原來內有乾坤。一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，兩麵熟透即可 。再放入秋葵。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

4、雞蛋打入碗中 ，營養好吃，使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、加入少許蔥花。平底鍋加熱 ，加入鹽，

8 、雞蛋與豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、

9、切薄片。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。成型後翻麵，豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅。

3、

5、

6、攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：吳百倫)