5、營養好吃，兩麵翻麵 。加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，太厚不容易入味。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜 。倒入食用油燒至五成熱，

2 、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，使其入味。

4、

9、成型後翻麵，再放入秋葵 。

3、

【蛋餅煎豆腐】whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開ng>

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、平底鍋加熱，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3 、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋 、攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，

7、簡單好吃，太薄容易碎掉，一學就會！攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。

8 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：許美靜)