將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

2、非常有營養又簡單的一道菜。

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅 。

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入少許蔥花。營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。

7、兩麵翻麵 。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋、簡單好吃，

3、原來內有乾坤。太厚不容易入味。雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候 ，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，

5、再放入秋葵。

9、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，

4、一學就會！鹽3克

做法：1、成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、完全沒發現豆腐在哪裏，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵熟透即可 。攪打成蛋液。

3、以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，準備好食材<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：螺絲釘)