配料 ：蔥1小段，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！

7、

9、

olivia美食記錄：

1、成型後翻麵，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了。加入少許蔥花 。原來內有乾坤。加入鹽，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、雞蛋2個，使其入味。兩麵熟透即可。

2、鹽3克

做法 ：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的營養價值得以提高，攪打成蛋液。再放入秋葵。簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。雞蛋、

5、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，

4、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配，

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、切薄片。

2、雞蛋打入碗中，準備好食材<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：周筆暢)