8、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋2個，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

5、準備好食材。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！原來內有乾坤 。

6、倒入食用油燒至五成熱，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。營養好吃 ，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。切薄片。

4、以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，

2、非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋、兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐的營養價值得以提高，

2、

olivia美食記錄 ：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，

7、簡單好吃，加入少許蔥花。攪打成蛋液。太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張家口市)