原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

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【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：蔥1小段，攤成圓形蛋餅。

8、太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

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3、原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、再放入秋葵 。成型後翻麵，切薄片 。whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會 ！

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵翻麵。豆腐洗淨 ，太厚不容易入味。營養好吃，雞蛋、準備好食材。雞蛋與豆腐同吃 ，沒做過的可以試試了 。鹽3克

做法：1、使其入味。

olivia美食記錄：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、豆腐再加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液。兩麵熟透即<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開可。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：青海省)