做法：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

7 、

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，加入鹽，太厚不容易入味。

4、

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，

6 、雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，準備好食材。攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。豆腐洗淨，

3、成型後翻麵 ，以為就是一盤煎蛋 ，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。雞蛋2個 ，一學就會！兩麵熟透即可。

2、完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃 ，使其入味。雞蛋和豆腐是絕配，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好 ，

2 、平底鍋加熱，太薄容易碎掉，非常有營養又簡單的一道菜 。加入少許蔥花。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、雞蛋 、

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、原來內有乾坤 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃，使豆腐表麵均whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開勻裹滿蛋液 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：遠方)