2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅。準備好食材。以為就是一盤煎蛋，

3、倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵 ，

6、雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，攪打成蛋液。太薄容易碎掉，加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。

8、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的營養價值得以提高，

5、平底鍋加熱，

9、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、

2、切薄片 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，雞蛋、雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃，使其入味。豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，

4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：希瑞克勞)