【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。一學就會！加入鹽，

9、太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱 ，

3、兩麵翻麵 。雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱 ，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐Wh<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載洗淨，雞蛋和豆腐是絕配 ，簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

7、準備好食材。雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液。切薄片。太厚不容易入味 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤。成型後翻麵，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，

4、兩麵熟透即可 。放入豆腐浸泡5分鍾，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花。雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2 、鹽3克

做法：1、

3、

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olivia美食記錄：

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(责任编辑：梁宇翀)