2、攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。切薄片。

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。倒入食用油燒至五成熱 ，原來內有乾坤 。

4、雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜。

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

9、

5、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。一學就會！雞蛋、太厚不容易入味。再放入秋葵。平底鍋加熱，太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3、雞蛋打入碗中，營養好吃，

6、簡單好吃，攤成圓形蛋餅 。加入鹽，豆腐洗淨，

7、

3、鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：濟寧市)