營養好吃，加入少許蔥花。攪打成蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵 ，一學就會！平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候 ，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋打入碗中 ，鹽3克

做法 ：1、使其入味。倒入食用油燒至五成熱，

7、

2、沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。雞蛋2個，兩麵翻麵。

4、原來內有乾坤。雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入鹽 ，

3、

5 、完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，

9、攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐的營養價值得以提高，

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