配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，加入少許蔥花。

2、

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，太厚不容易入味 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋 、再放入秋葵。

2、

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，

6、一學就會！兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、切薄片。雞蛋2個，準備好食材。攪打成蛋液。簡單好吃，

3、雞蛋和豆腐是絕配，使其入味。

7、倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，攤成圓形蛋餅。

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄：

1、營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：荒山亮)