2、豆腐的薄厚要掌握好 ，

5、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜 ，準備好食材。兩麵翻麵。非常有營養又簡單的一道菜 。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配 ，一學就會！

7、使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中 ，以為就是一盤煎蛋，簡單好吃，切薄片。加入少許蔥花。營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨，攪打成蛋液。

4、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、原來內有乾坤 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、沒做過的可以試試了。加入鹽，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。

3、

3、攤成圓形蛋餅。

2、鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：巴南區)