【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，準備好食材。營養好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，

3、

2 、

olivia美食記錄：

1 、雞蛋、

5、

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，

4 、簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，加入少許蔥花 。攪打成蛋液。鹽3克

做法 ：1、太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，一學就會！原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配 ，兩麵翻麵。兩麵熟透即可。平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，

8、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

7 、太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：那曲地區)