2、

4、雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，

2、

5、雞蛋與豆腐同吃，加入少許蔥花。再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵翻麵 。攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。加入鹽，雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。簡單好吃 ，營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，

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7、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，切薄片。太厚不容易入味。

6、太薄容易碎掉 ，雞蛋 、以為就是一盤煎蛋，

9、成型後翻麵，一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：遼寧省)